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Les fondations d’une remise en forme durable, pour comprendre ce qui bloque vos résultats aujourd’hui et comment activer rapidement un changement visible et motivant

La différence entre entraînement efficace et sur-entraînement, pour savoir exactement quoi faire (et ne plus faire) afin d’éviter les blessures et booster vos progrès

Comment utiliser les séances express de 20 minutes, scientifiquement structurées, pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps sans matériel, à la maison.

Comment écouter votre corps, reconnaître vos signaux d’énergie, et adapter l’effort pour progresser en sécurité, niveau après niveau.

Une méthode simple pour relancer votre motivation,

rester constant(e) et ne plus abandonner au bout de 3 jours

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