1 programme alimentaire complet de 6semaines complètes

Liste de courses complète + menus imprimables

2 programmes sportifs complets de 18semaines (chaque programme = 3 niveaux) débutant/intermediaire/confirmé)

Séances 20 min : 3 séance / semaine

Perte de poids / prise de masse

Conseils et astuces sportive et diététique

1 visio individuel / mois pour ton bilan

1 séance de sport en 1:1 visio / mois individuel

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